近日，我院文仲院區(qū)產(chǎn)科迎來了開科以來的第1000個寶寶，寶媽韓女士不由感嘆：“多虧李淑華主任，讓我整個孕期體重增長正常，孩子順利出生，各項檢查指標均在正常范圍。婦幼的專業(yè)水平我十分認可！”
　　韓女士孕24周時被診斷為“妊娠期糖尿病”。李淑華了解到韓女士日常飲食不規(guī)律、食物選擇單一、缺乏有效運動等情況后，建議她參加產(chǎn)科門診的糖尿病一日門診。在參加糖尿病一日門診的過程中，專業(yè)的醫(yī)護人員通過建立個人檔案、理論講解、搭配合理飲食、指導(dǎo)專業(yè)運動、定期線下面診等形式，使韓女士整個孕期體重增加12.6Kg，血糖平穩(wěn)。

　　先吃蔬菜，然后搭配肉類和主食一起吃。先吃蔬菜可以增加飽腹感，有助于減少后面主食的攝入。
　　吃主食要少稀多干，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩頭等。這些粗糧在胃內(nèi)消化時間長，升糖指數(shù)較低，可以有效抑制餐后血糖升高。
　　避免正餐的時候喝過多的湯水，拒絕湯泡飯，因為淀粉糊化，吸收快，對血糖的影響大。
　　飲食遵循全面、均衡、適量的原則。合理控制每日飲食總熱量，每天30～35千卡/千克，避免過低熱能攝入而發(fā)生酮癥。
　　碳水化合物供能占50%～60%，應(yīng)避免精制糖的攝入，但不可限制過度，否則不利于胎兒生長。
　　蛋白質(zhì)供能占15%～20%，每日攝入80～100克蛋白質(zhì)，1/3以上為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
　　脂肪適量攝入，占總熱能20%～30％。
　　增加膳食纖維攝入可降低過高的餐后血糖。
　　少量多餐，每日三大餐、三小餐，定時定量進食可有效控制血糖，戒煙戒酒。
　　必須配合一定量的體育鍛煉。
　　飲食控制不理想，應(yīng)盡早采用胰島素治療。
　　烹飪方式選擇清蒸、水煮、涼拌、白灼、快炒的方式，不推薦炸、煎、熏、烤等方式。
　　運動前進行血糖檢測。血糖低于4.0mmol/L時，先吃點東西再運動，避免低血糖；血糖高于13.9mmol/L時，應(yīng)該延后運動，避免應(yīng)激性的血糖升高。
　　運動前需先進行5~10分鐘熱身運動，且正式運動的時間應(yīng)控制在20~30分鐘，最后也應(yīng)進行10~20分鐘的恢復(fù)放松運動。
　　運動后檢測血糖，血糖低于4.5mmol/L時，應(yīng)立即進食含糖食品，防止低血糖。
　　值得注意的是，糖媽媽一旦出現(xiàn)陰道出血或有液體漏出，骨盆前下方疼痛，頭暈、無力、呼吸費力或困難，頭、胸、腹部劇烈疼痛，胎動減少等情況時，則需要立刻中止運動和鍛煉，并盡快就醫(yī)。