春意越來越濃，家長們又開始關注孩子長個的話題了。在我院兒童保健門診，“我家孩子個子是不是偏矮？”“要測骨齡嗎？”“咋吃能幫助長個？”這些問題，家長反復提及。
　　17歲女孩身高不到一米五，骨齡只有14.8歲
　　“剛給一個17歲的女孩看完，家長特別慌�！眱和�保健門診主任、主任醫(yī)師張云玲說，這段時間，門診有一半以上的孩子都是來看生長發(fā)育的，家長最焦慮的就是孩子的長個問題。
　　張云玲說，這個女孩17歲了，但身高只有一米四五，這次她媽媽帶著來看生長發(fā)育，主動提出了測骨齡，測得骨齡只有14.8歲，屬典型的骨齡落后。
　　現(xiàn)在越來越多的家長關注骨齡，那么骨齡到底是什么？所有孩子都需要測骨齡嗎？張云玲說，骨齡指的就是骨骼的年齡，反映了骨骼發(fā)育程度，如果孩子身高明顯低于同齡人，或者一年身高增長小于5厘米，就有必要測測骨齡。
　　測骨齡的方法很簡單，只需配合完成一次左手正位X光片拍攝就行。如果骨齡落后或提前1年就屬于異常，需要重視，如果骨齡落后或提前2年以上，要積極就醫(yī)排查是否由于生長激素缺乏、甲狀腺功能異常等引起。
　　孩子長個是否正常，到底該咋判斷？
　　除了測骨齡，家長平時還要注意多觀察孩子的生長速度。
　　“孩子的生長速度并不是一成不變的，生長是一個連續(xù)漸進的過程�！睆堅屏嵴f，孩子出生后的頭兩年，長個最快，可以說一天一個樣，2歲以后到青春期前，每年身高會增長5厘米至8厘米。青春期是第二個生長高峰期，一般女孩在10歲至12歲進入青春期，男孩往往晚2年，青春期身高猛長的時間一般持續(xù)3年左右，男孩通常會長28厘米左右，女孩大約長25厘米。家長們可以定期給孩子量身高，并將測量的數(shù)據(jù)記錄下來，跟上一年作比對，看看長個是否正常。
　　“還有一個最簡單的辦法，就是觀察孩子穿衣服�！睆堅屏嵴f，如果孩子去年穿得正好的衣服，今年穿上依然很合適，就要警惕生長緩慢了，應及時帶孩子到醫(yī)院專門的兒童保健門診檢查。
　　抓住長個黃金季，這個春天做個“三好”孩子
　　張云玲表示，有研究顯示，孩子在春夏季節(jié)身高可能增長更快。想抓住春天長個黃金季，那就讓寶寶做個“三好”孩子吧！
　　【第一好】好好吃飯
　　均衡飲食，多攝入牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，蔬菜和水果也不可少，還要補充維生素和微量元素。甜食、油炸食物等都容易導致孩子發(fā)胖，影響生長發(fā)育，應少吃。
　　【第二好】好好睡覺
　　在睡眠狀態(tài)下，生長激素分泌最旺盛。從21點半開始，人體生長激素會脈沖式分泌，所以孩子在這個時候就應該上床睡覺啦，最晚不要超過23點。
　　【第三好】好好運動
　　適當?shù)捏w育鍛煉，可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，使骨骼組織供血增加，有利于長個。關于運動項目的選擇，如果是兩三歲的孩子，多讓他跑跑跳跳就行了，大一點的孩子可以打打籃球、跳跳繩，這些都對長個有幫助。